Flower Child – Wild Child

Info: 
Konturerna med en svart pigmentpenna. 
Färglagd med Spectrum noir pennor.
Vit Pigment marker (Winsor & Newton)

5 tips – Bli mer Gilmore!

Många av oss får inte nog av Gilmore Girls eller av de två huvudkaraktärerna Lorelai och Rory. Deras relation är fantastisk och många önskar nog att de hade samma mor- och dotterband. De är ofta mer som 'bästa vänner' än 'mamma och dotter' men när det behövs/gäller blir dessa roller tydliga.

Det finns mycket att säga om denna fantastiska tv-serier och jag tror att de allra flesta skulle må mycket bättre av att tillföra lite mer Gilmore i deras liv. Här nedanför kan du ta del av några tips som hjälper dig med detta!

❥ Dricka kaffe! 
I varje avsnitt av Gilmore Girls dricker tjejerna kaffe. Under hela seriens gång skojas det en hel del om hur mycket kaffe som Lorelai inhalerar – okej hon dricker det men hon skulle lika gärna kunna andas in det. Så om du inte gillar kaffe än är detta ett ypperligt tillfälle att börja!

❥ Prata mycket och fort 
Nästan alla pratar väldigt fort i den här tv-serien, inte bara tjejerna Gilmore. På det här sättet får du en hel del sagt under en väldigt kort tid. Det kan däremot leda till att du säger en del saker som du kanske önskat att du inte hade sagt och när du träffar nya människor kan de få en mindre whiplash skada – oftast vänjer sig de flesta snabbt.

❥ Se på mängder av serier samt filmer och läs böcker! 
Filmer och tv-serier är något som både Lorelai och Rory gärna tittar på när de är tillsammans. De snor även en hel del citat från dessa underhållningar och använder dessa när de kommunicerar med varandra (eller med främlingar). Rory är en bokmal och har alltid en bok med sig så läs gärna böcker!

❥ Umgås med unika och starka kvinnor 
Tjejerna har härliga människor omkring sig (inte bara kvinnor, män också) som förgyller, inspirerar och stärker deras vardag. Exempel på dessa är Paris som är extremt driven och irriterande ärlig, vi har Sookie som är bubblig och enormt entusiastisk och sedan får vi inte glömma Lane som är musiktokig och en fantastisk vän.

❥ Gotta dig! 
Både Lorelai och Rory älskar sötsaker och skräpmat. De äter detta ganska ofta och tränar sällan. Detta är inte den bästa dieten eller livsstilen men what to do? I girl got to eat!

BONUSTIPS

❥ Flytta till en mindre stad 
Lorelai och Rory bor i en liten stad som heter Stars Hollow där alla känner till alla. Rykten och nyheter sprids snabbt. En liten stad kan ge dig en perfekt myskänsla men samtidigt vara något irriterande emellanåt! Hehe 😂

❥ Bli kär, ofta 
Det är mycket kärlek i den här serien! Älska, dejta, bli kär, gift dig och så vidare. Njut av livet men såra ingen annan medvetet och gör det rätta trots att det är svårt.

❥ Fun fact 
1). Tv-serien refererar på ett eller annat sätt till 339 böcker under sina 7 säsonger.
2). Alexis Bledel som spelar Rory hatar kaffe och fyllde sina koppar med cola under inspelningarna. 
3). Det skiljer sig endast 5-6 år mellan Lauren Graham (som spelar Rorys mamma, Lorelai) och Keiko Ageno (som spelar Rorys bästa vän Lane Kim).

KÄLLOR: BILD och FUN FACT och DE 339 BÖCKERNA

Upptäck Hälsocafét (Stockholm)

Det var inte så länge sedan som min vän och kollega Emilie berättade om Hälsocafét och att hon ville dit. Vi passade på att göra ett besök när vi ändå var i stan igår och vilken tur att vi gjorde det! Vi fann en mysig och fräsch liten skatt! Detta är perfekt för dig som vill fika nyttigt. 

Stockholm, en dag i januari

Kinesiskt nyår och utställning

Gårdagskvällen spenderades hemma hos en vän till min pappa och hans fru. Tillsammans firade vi kinesiskt nyår genom att äta god mat tillsammans. Det är nu Tuppens år som är skarpsinnets, flitens och beslutsamhetens år.  Är ni redo? 😊

Idag träffade jag min vän och kollega Emilie, vi möttes i Mariatorget och besökte sedan Seriegalleriet. Där tittade vi på en utställning av Johan Egerkrans. Hans illustrationer är helt fantastiska! Gå dit om ni har vägarna förbi. Efter detta blev det fika, shopping och en fantastisk promenad. Snart är det dags för middag!

Tedrickare? Då förstår du!

Info: 
Konturerna med en svart pigmentpenna. 
Färglagd med Spectrum noir pennor.
Vit Pigment marker (Winsor & Newton)

Naturligt vitare tänder och mycket mer!

Har du hört talas som Coconut oil pulling? Det går ut på att du tar en matsked kokosolja och stoppar in det i munnen, sedan "skakar" du runt detta och 10-20 minuter senare spottar du ut kokosoljan – svälj INTE. Varför ska du göra detta? Jo, för att detta är några av fördelarna:

Min födelsedag idag!

Idag är det ingen vanlig dag eftersom att det är min födelsedag! Hurra! Hurra! Hurra! Jag gjorde inget märkvärdigt eftersom att det var jobb på schemat men åtminstone blev det yoga innan jag tog mig hem. I helgen firar jag lite istället, det blir tårta och god mat ... och lika glad är jag för det! 😀 

5 tips – Förbättra din hälsa genast!

Många av oss känner oss extra trötta, blir lätt sjuka och/eller känner sig allmänt nere då och då. Detta kan bero på att vi helt enkelt inte tar hand om oss själva, vår kropp kanske inte får vad den behöver. Med det sagt så vill jag poängtera att det alltid är viktigt att gå till sin husläkare för att se så att det inte är något allvarligt.

Jag har samlat några tips som direkt kan förbättra din hälsa om du börjar med det genast. För visst vill vi må bättre, vara frisk så länge vi kan och vara pigga längre? Då kör vi:

❥ Minska socker och ät bättre
Om du är en person med ett enormt sötsug och dagligen äter socker då måste du lyssna nu! Om du fortsätter att stoppa i dig socker i enorma mängder kommer du att öka risken för hjärtsjukdomar, öka risken för cancer och du riskerar att åldra din hy i förtid. Om du minskar på sockret blir du både gladare och du minskar bland annat ditt blodtryck. Det finns många fördelar med att minska på ditt sockerintag och att börja äta bättre. Byt ut sockret mot frukt, grönsaker och nötter. (Läs mer längre ner där jag tipsar om Food Pharmacy).

❥ Rör på dig! 
Det är ingen hemlighet att vår kropp mår bättre när den får röra på sig. Genom att träna/röra på dig boostar du dina endorfiner som lättar på stressen, spänningarna i kroppen och eventuell irritation som du bär på. Dessutom stärker du kroppen fysiskt genom att röra på dig och din hjärna kommer att tacka dig, många kreativa människor tränar för att vara just mer kreativa. Det räcker med att du går ut på en promenad, kör ett lättare joggingpass eller liknande. Det viktigaste är ATT du rör dig. Här kan jag rekommendera boken "Hjärnstark" för dig som gillar läsa och vill veta mer vilka goda effekter motion har på din hjärna.

❥ Sov ordentligt 
Om du inte sover ordentligt så kan det orsaka stress för din kropp. Detta är för att kroppen inte har fått en chans att återhämta sig ordentligt. En del forskning säger också att en god sömn kan hjälpa dig mot exempelvis fetma och diabetes. För lite sömn kan också vara dåligt mot din hud och bland annat ge dig mörka ringar under ögonen och orsaka irritation. Make sure to get your beauty sleep!

❥  Ut i naturen, njut av solen
Om det är en solig dag rekommenderar jag att du tar dig ut och får en dos D-vitamin. Med frisk luft och en värmande sol blir du både gladare och detta hjälper dig också att rensa hjärnan en smula.

❥ Vatten!!!
De allra flesta dricker på tok för lite vatten. Ingenting är väl bra att överkonsumera men jag vågar tro att nästan 90% av oss kan dricka betydligt mer vatten. Detta är exempelvis bra för huden, matsmältningen och minskar risken för huvudvärk. Släng i lite färsk citron i ditt vatten för njurarnas skull! Kanske även lite ingefära?

Bonustips

❥ Spriulinashot + andra vitaminkickar
Goda bakterier för din tarmflora, ett måste om du vill må som allra bäst. Det är riktigt viktigt att din kropp får de vitaminer och goda bakterier som den behöver så börja dricka vitaminshotar eller hälsosamma smoothies! Jag rekommenderar varmt att läsa mer på FOOD PHARMACY där de tipsar om enkla recept och mycket mer.

❥ Andningsövningar
Jag har sagt det förut och jag vågar säga det igen. LÄR DIG ATT ANDAS ORDENTLIGT. Många av oss andas endast från bröstkorgen och inte från magen. Detta gör att andningen blir mer ansträngd och stressad. Vi vill andas som naturen och djuren, långa djupa andetag. Testa!

Upptäck Element SPA (Stockholm)

Angelica och Emilie, mina två fantastiska kollegor och vänner, bjöd mig på en spa-dag hos Elements spa på Clarion Hotell (Skanstull) – som en födelsedagspresent eftersom att jag fyller år den 24 januari. Är de inte fina?! Love them! 💕

Jag har varit här en gång tidigare och då gjorde jag en skrubb-behandling som var fantastisk. Den här gången blev det fokus på att umgås med tjejerna, basta och njuta av lugnet. Wow, vad underbart det var!

Nya kameran for i backen ...

Lördag och himlen är mulen och grå/blå. Jag hade hoppats på att solen skulle leverera mer värme och ljus idag men icke. Trots det trista vädret tog jag mig ut med hundarna och givetvis tappade jag min nya kamera i marken. Som tur är fungerar den men nu är den däremot dekorerad med en litet slitmärke. Oh well ... 

Väl hemma blev det en kopp kaffe och lite senare ska jag träffa Sara med familjen. Det blir tacos och mys denna lördag. Inte så pjåkigt om ni frågar mig. Imorgon blir det spadag! Woop woop!

Asanas – A yogi in action

Info: 
Konturerna med en svart pigmentpenna. 
Färglagd med Spectrum noir pennor.

När man bokstavligen sliter av sig håret ...

I onsdags tog jag ut mitt löshår. Anledningen var att jag på onsdagskvällen hade en tova i nackhåret och försökte varsamt men bestämt kamma ut den. Vips, så låg en ganska tjock hårslinga på golvet och jag bara stod där och stirrade på den. Det var som att hjärnan inte riktigt greppade att svansen på golvet kommit från mitt huvud. Sakta förde jag handen bakom nacken och in i håret. En liten kal fläck smekta mitt pek- och långfinger. Panik!!

Dagen efter fick lillasyster ta ut löshåret, jag ville inte riskera att slita av mig mer hår. Den kala lilla fläcken är kvar och lär vara min kompis ett bra tag framöver. Men jag trivs i mitt korta hår också, nu lär det däremot bli en hälsoresa för mitt hår. Jag har bett både mamma och syrran att ge mig Priorin i födelsedagspresent då det har fungerat fint för mig tidigare. Utöver detta blir det bättre kost, god träning och huskurer. Heja! 😂

Bilder från gårdagen: 

Mackmiddag, stickgrupp & kanonhelg!

Efter en lång arbetsdag är det skönt att komma hem, tyvärr hade det redan börjat skymma. Jag längtar till våren när man kan komma hem och det fortfarande är ljust ute. Snart snart ... Från det ena till det andra, det blev en enkel middag idag – det vill säga tre mackor med ett glas juice, vet inte om det ens räknas som middag? Samtidigt läste jag en artikel om "en stickargrupp" i Panduros Magazine som hade ramlat ner i brevlådan. Det lät så extremt mysigt att en grupp kvinnor i varierande åldrar träffas över en långfika samtidigt som de stickar och skvallrar.  Goals! 😍  Det behöver ju inte vara stickning, det kan ju vara att rita eller något annat hantverk. Mys!

Imorgon är det fredag och ännu en helg börjar. Under lördagen ska jag träffa Sara, hennes man Andreas och deras lilla bebis Adele. Nu var det så länge sedan vi sågs så det ska bli jättetrevligt! På söndag blir det spa-dag med fina Angelica och Emilie – en tidig födelsedagspresent. Lyckliga jag! 💝

Revenge is a dish best served cold

Igår avslutade jag min onsdag med att titta på Kill Bill, två filmer jag inte kan få nog av. Jag tycker att de är välgjorda och jag ÄLSKAR Quentin Tarantinos stil och Uma Thurman .. hur kan man inte ÄLSKA henne!? 😍

Info: 
Konturerna med en svart pigmentpenna. 
Färglagd med Spectrum noir pennor.

Yoga – Måndagar & Tisdagar!

Måndagen tycker jag passerade ganska smärtfritt (woop woop) och jag fick en del gjort på jobbet. Jag avslutade dagen med hathayoga och när jag kom hem väntade ett brev från min nya hyresvärd, nu har jag fått en kallelse om att hämta nycklarna (det blir på inflyttningsdagen den 1 mars). Äntligen börjar det dra ihop sig och snart får jag mitt eget hem. Hurra! 

Idag blir det jobb och sedan avslutar jag dagen med vinyasayoga. Jag kommer att avsluta varje måndag och tisdag med yoga i ungefär 14-15 veckor framöver. Feels good!

Jag brukar yoga på Yogansa som ligger på Pipersgatan 26 och kan verkligen rekommendera det!
Bra lärare, mysiga lokaler och givande lektioner. 

5 tips – Så orkar du till fredag!

Måndagar kan vara en riktig bitch, för att säga det milt. Hur ska man klara sig till fredagen? Många gånger känns det som att man nätt och jämnt är levande när fredagen kommer, med gråten i ögonen så tänker man "yes, i did it again" ... haha! Okej, detta låter lite dramatiskt men ni förstår vad jag menar. Så här är några tips som gör dagarna innan helgen något lättare:

❥ Se till att ha något att se fram emot på måndagkväll
Kanske ett träningspass? Kanske tv-seriekväll med vänner? Kanske gå på bio? Kanske fika med en vän? Ja, ni förstår grejen. Om du har något att se fram emot känns måndagen mindre jobbig, du får ju "en belöning" på kvällen.

❥ Läs citat eller bloggar som peppar
Det hjälper! Tänk nu ... Vad brukar få dig att vilja göra storslagna planer och ändra ditt liv till det bättre? För mig kan det bland annat vara andra inspirerande personer som jag följer på Instagram.

❥ Gör något kul mitt i veckan
Lura huvudet att du förlänger helgen genom att boka in något roligt mitt i veckan. Ungefär samma du gör med måndagen (i första punkten). Varför inte gå ut och käka med en vän en onsdag eller torsdag? Att klämma in allt roligt man vill göra till lördag och söndag gör att helgerna oftast känns alldeles för korta. Tiden går ju fort när man har roligt, var det inte så?

❥ Ta en dag i taget
Försök inte ta in alla veckans arbetsdagar redan på måndagen. Ta en dag i taget, en backe åt gången. Allt handlar om inställning.

❥ Titta på gulliga klipp på Youtube
Det finns ett skäl till att så många tittar på gulliga och/eller roliga klipp på Youtube ... it makes us happy! Så fort du känner dig lite depp/nere, gå in på Youtube och hitta ett härligt klipp. Du lär direkt bli på bättre humör.

Bonustips

❥ Ät frukost
Det är viktigt att börja dagen/veckan bra. Ge din kropp energi och vitaminer! Vissa dagar kan du även unna dig en köpe-frukost/ute-frukost. Går du förbi något trevligt ställe på väg till jobbet passa då på att köpa med dig en god frukost – lyx! Om du har möjlighet kanske du borde ha en frukostdejt med en vän innan jobbet. Också en trevlig start på dagen!

❥ Shoppa
Utan att överdriva men NÅGON gång är det helt okej att unna sig något fint. Så om du inte redan har tokshoppat så att plåboken gråter, köp dig något fint.

❥ Le och ge någon en komplimang
Att göra andra glada smittar oftast av sig på en själv. Försök att vara positiv! Om det blir lite jobbigt under veckan, ta några djupa andetag och skaka av dig det negativa. Säg något snällt till någon annan och/eller le åt en främling.

❥ Var snäll mot dig själv
Även om det låter fjantigt, ge dig själv fina komplimanger och en klapp på axeln. Om du gör ditt bästa så är det gott nog. Om du är öppen för att möta andra och dig själv blir det hela mycket bättre.

The Baudelaire Children

Igår såg jag på "Syskonen Baudelaires olycksaliga liv" hos Netflix. Berättelsen baseras på bokserien som går under samma namn som tv-serien och är skriven av Daniel Handler under pseudonymen Lemony Snicket. Mycket bra tycker jag, välgjord!

Info: 
Konturerna med en svart pigmentpenna. 
Färglagd med Spectrum noir pennor.

Måste-köp inför flytt!

Vad måste jag införskaffa mig nu när jag snart ska flytta? Jag har ganska mycket redan men det är även mycket jag saknar. Detta måste jag köpa till mitt nya hem:

• Soffa: Just nu har jag ingen soffa alls så detta är något jag absolut vill ha. Jag tror att det blir en från Mio eller Chilli men har inte helt bestämt mig. Det som är viktigt för mig när det kommer till en soffa är att den är skön och har en neutral färg, exempel grå eller sandfärgad.
• Matbord/Matgrupp: Någonstans att äta och hänga känns viktigt för mig så ett matbord med stolar är ett måste. Troligtvis vill jag ha ett ljust bord, kanske vitt eller ljust trä. Det blir nog inget större än att fyra personer får plats. 
• Diskmaskin: Också något som i längden kommer att vara mest lönsamt. Jag kommer att behöva betala för varmvatten och därför är det bättre med en diskmaskin som jag använder ungefär varannan dag än att jag låter vattnet rinna när jag diskar för hand. Blir nog en Bosch.
• Mikrovågsugn: När man lagar mat brukar det ofta bli en del över och då är det ju bra att detta går att värma. Det känns som att det blir riktigt bekvämt med en mikrovågsugn. Kanske lite av en lyxvara. 
• Kaffemaskin: ETT MÅSTE. Kanske något av de viktigaste köpen jag måste göra. Behöver inte så mycket förklaring hehe ... utan kaffe blir det hela väldigt olyckligt. 
• Vattenkokare: Också en lyxvara. Inget man inte överlever utan men som är rätt trevligt att ha och som sparar tid.
• Dammsugare: Något som jag också lär behöva om jag inte vill leva med dammråttor och smågrus.
• Gardiner: För att ett hem ska bli lite mysigt så behövs gardiner. Sedan har gardinerna en annan funktion också och det är ju att det faktiskt dämpar insyn. Jag kommer att bo på bottenplan och då blir det här ännu viktigare. 
• Mattor: Jag tycker att mattor också bidrar till att det blir mysigare. Dessutom kan det bli himla kallt när man går runt med nakna fötter på golven. Då är det skönt att kunna landa på en mysig matta då och då.
• Bokhyllor: Jag har lyckats samla på mig en hel del böcker och med mitt jobb lär det bli fler. Minst två bokhyllor lär jag behöva men kanske får börja med en.
• Filtar: Mysfaktor! Troligtvis blir det en eller två från Hemtex. 

Just nu är det väl de första tre punkterna som brinner och det som jag kommer att köpa först – eventuellt blir även en kaffemaskin något jag MÅSTE köpa först. Jag har redan: tallrikar, bestick, glas, skålar, vaser, säng, kuddar, täcke, prydnaskuddar, handdukar, etc.

En lugg har landat!

Jag har länge funderat på om jag ska ha lugg eller inte och nu i veckan tog jag ta det. Min lillasyster, som är frisör (vilken lyckost jag är), klippte till luggen på mig. Woop woop! Jag älskar det MEN det tar lite tid att anpassa sig. Jag har haft lugg förut så jag vet att det krävs lite extra underhållning om min lugg ska ligga snyggt. 

Supernöjd!

En Lotus, ett ljus.

5 tips – Så räcker pengarna till nästa löning

Pengar, pengar, pengar ... vilken makt det har. Har det blivit lite mycket utgifter på senaste tiden och känner du att det börjar bli ganska luftigt i plånboken? Då har jag några tips på vad du kan göra för att se till att spara de sista slantarna tills det är dags att få lönen igen.

❥ Panta burkar 
Har du burkar eller flaskor som inte gör någon nytta? Panta dem! Passa även på att kika i jackfickor, väskor och gamla plånböcker för att se om du har några extra slantar som gömt sig där.

❥ Sälj sådant som du inte använder
Vi har OFTA saker i garderober, lådor och andra gömmor som BARA STÅR där. Varför inte minimalisera och göra dig av med lite grejer? Varför inte samtidigt tjäna en liten slant på det? Gör en storstädning och se vad du hittar.

❥ Planera vad du ska äta 
När du vet hur mycket pengar som du har kvar att röra dig på under resterande tiden innan nästa löning kan du börja planera. Vad har du i kylskåpet och i skafferiet? Vad behöver du köpa? Planera vad du ska äta och ta med matlådor till jobb/skola. Sluta köpa lunch och middag ute, det blir oftast dyrare i längden.

❥ Distrahera hjärnan
Det är många som får en stressklump i magen av att ständigt tänka på pengar så därför är det bra att distrahera hjärnan ibland. Det behöver inte kosta pengar att göra saker! Några exempel som du kan göra som INTE kostar pengar:

1). Vissa museum har gratis inträde (exempel: Östasiatiska museet eller Historiska museet)
2). Promenera med en ljudbok
3). Baka om du har massa ingredienser hemma
4). Hälsa på hemma hos en vän som är snäll och bjuder på fika
5). Städa (kanske inte superkul men oftast behövligt och skönt när det är gjort – och distraherande för hjärnan)

❥ Tänk om!
Det är vanligt att man köper exempelvis nya kläder bara för att man ska på en fest, ett bröllop, en fin middag och så vidare. Många gånger har man ett helt gäng med fina kläder som redan ligger i garderoben. Så ja, tänk om! Behöver du verkligen en ny klänning för den där fina middagen eller kan du välja någon av de 7 klänningar som hänger i garderoben? Kanske kan du bara piffa upp någon av dessa med ett fint smycke eller väska? ELLER ... låna något av en vän eller syster/bror! Fundera alltid en extra gång innan du köper något och SLUTA tyck synd om dig själv. Det brukar också vara en fin ursäkt till att man tycker att det är okej att unna sig onödiga saker.

Bonustips

❥ Förbered dig inför nästa period – Planera!
Vi vill ju inte hamna här igen, eller hur? Vi vill inte ha den där stressklumpen i magen för att vi inte vet om vi har råd att köpa mat eller liknande. Börja planera! Vad ska du äta under de fyra veckorna fram till nästa betaldag? Vad händer under den kommande månaden? Födelsedagar? Utflykter? Ta EN dag och planera hur den kommande månaden kommer att se ut och försök att estimera ungefär vad allt kommer att kosta.

❥ Skriv ner dina utgifter
Det är viktigt att veta vad man har för utgifter, kanske finns det något här som du faktiskt kan ta bort? Behöver du Netflix, för hur mycket tittar du egentligen? Har du både HBO, ViaPlay och Netflix. Behöver du alla tre? Skriv ner alla dina utgifter, se vad du kan ta bort och räkna sedan ut hur mycket som blir över av din lön när du betalat allt detta.

❥ Börja spara
Det här är inte det lättast. I KNOW. Men om du kan spara något, kanske bara 100 kr eller 50 kr så har du ju faktiskt sparat. Gör detta varje månad och RÖR inte dessa pengar. Låt detta vara en trygg extrakassa för när det blir lite kärvt nästa gång.

Känns som måndag ...

Ny dag och även denna kommer att avslutas med ett yogapass – can't wait. Jag kommer faktiskt börja dagen med något som för mig är lite jobbigt och det är att jag kommer prata med min chef om något jag har varit lite missnöjd med. Det är alltid viktigt att yttra vad man tycker och om det påverkar ens arbete. Troligtvis kommer det hela gå väldigt smärtfritt men det gör det inte mindre jobbigt.

Wish me good luck!

Dagens makeup

Idag sminkade jag mig lite extra bara för att det var måndag. Arbetsdagen gick snabbt och jag fick en hel del saker gjort. På bästa sätt avslutade jag dagen med yoga. OTROLIGT skönt! NU, Sherlock och sedan sängen!